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一周减肥早餐食谱这样吃让脂肪无处可逃

※发布时间:2021-4-14 20:04:11   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  欧豪家庭背景缺乏动的条件但又想瘦,像小编这样的懒人只能在吃喝上下工夫。一周减肥早餐食谱+相关参考,照做一周就能有效果,吃喝就能瘦了!

  1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。

  4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

  7.如果非常胖的话,强烈做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须40分钟以上)

  

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