今天已经2019年5月22日，还有十多天就是一年一度高考，很多考生越临近高考，越紧张，每一个考生都会有紧迫感，有时候会觉得复习的知识都记不住。遇到心理压力过大要及时跟学校的心理老师沟通寻求帮助。家长们要少给考生压力，紧张的情绪会影响考生正常发挥。家长们多注意考生们起居饮食，多跟孩子沟通交流，缓解孩子们的压力。
我家女儿去年高考，我每天都非常认真做早餐，每天早餐都有主食和饮品。这次分享7款就是给我家高考生的饮品，用来补充营养和能量，还能补脑健脑，提高记忆力，让孩子一天饱满，有足够精力学习，
核桃是补脑佳品，考生每天都用脑，要记复习资料的内容，多吃核桃有好处，核桃还可以改善睡眠质量，小麦胚芽也能大脑，这杯核桃麦香牛奶要多做给考生喝。
【核桃麦香牛奶的制作方法】把核桃和小麦胚芽用烤箱180度烘烤5分钟，把核桃、小麦胚芽、牛奶和砂糖放进破壁机或者豆浆机或者料理机，搅拌一下就有核桃麦香牛奶。
红枣可以补血养血，安神提神，核桃含有人体必需的营养物质，用核桃和红枣搭配做成豆浆可以强心健脑，改善大脑机能，常喝可以提高记忆力和改善大脑机能。
【红枣核桃豆浆的制作方法】把黄豆提前浸泡4-6小时，夏天浸泡黄豆要防止变质，把红枣去核切块，核桃要焯水去涩味，把浸泡好的黄豆、红枣和核桃可以用豆浆机或者破壁机的豆浆功能做成香浓营养豆浆。
山药小米糯米糊容易消化和吸收，很多高考生学习压力大，休息不足，多吃山药、小米可以提高免疫力，身体好才有体能好好学习。
【山药小米糯米糊的制作方法】把山药削皮切小块，把山药、小米和糯米放进破壁机，用破壁机的米糊功能制作山药小米糯米糊。如果没有破壁机，可以用豆浆机，如果家里的豆浆机或者破壁机没有加热功能，可以把所有食材煮熟，然后用料理机搅拌成米糊。
【枸杞豆浆的制作方法】先把黄豆浸泡 4-6小时，把黄豆、枸杞清水和砂糖一起放进破壁机，用破壁机的豆浆功能制作豆浆。我没有放砂糖，如果喜欢甜度高，可以放一些砂糖。如果没有破壁机，做豆浆可以用豆浆机或者料理机，如果用没有加热功能的料理机或者破壁机，要把食材煮熟再用。
山药含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，能健脾养胃，改善便秘，用山药和黄豆一起做豆浆，做出来的豆浆像牛奶一样白，口感细腻顺滑。
【山药豆浆的制作方法】黄豆浸泡4-6小时，山药削皮切小段，山药削皮要戴着一次性手套，防止过敏手痒。把浸泡好的黄豆、山药和水以及砂糖放入破壁机，或者用豆浆机或者料理机，搅拌成细腻顺滑的山药豆浆。
南瓜山药这两样食材都是日常生活很容易买到的，南瓜除了用来炒菜，经常用来做各种中式面食或者西式点心。南瓜可以促进孩子生长发育，南瓜和山药都可以增强体质和促进生长发育。
【南瓜山药豆浆的制作方法】黄豆提前浸泡4-6小时，吸足水分的黄豆出汁率高，南瓜和山药削皮切块，把南瓜块、山药、莲子、水和砂糖放进破壁机，用豆浆功能键搅拌成南瓜山药豆浆。
马蹄是广东这带的称呼，马蹄就是荸荠，马蹄能清热润肺解毒，把马蹄和黄豆搭配做出了的豆浆像牛奶一样，马蹄本身有甜味，我做马蹄豆浆没有放砂糖，如果喜欢甜一点，可以放冰糖或者砂糖。
【马蹄豆浆的制作方法】先把黄豆浸泡4-6小时，马蹄削皮切小块，把马蹄、黄豆、水和砂糖用破壁机或者豆浆搅拌。a型血人的性格