根据非正规市场调查，在上海，一杯鲜榨果汁的价格在15-20块左右，以每天一杯计算，一个礼拜平均要花105-140块，一整年则至少要5475-7280块，这个数字已经超过了北上广深等一线城市任何一地的平均工资数！
假设你不买果汁，这笔钱可以干些什么呢？比如它可以买一只苹果手机（谢天谢地，因为不喝果汁，你的肾都被保住了呢），或者买3个入门款的苹果手表，或者在双十一的时候狂买旅游套餐，去欧洲溜一圈、东南亚溜3圈……当然，这些都是假设，因为最的答案还没出来，你在果汁吧里买的果汁都是高速压榨而来的产品，在这个过程中营养会损失得相当厉害，如果想要营养不流失的话，你最好买冷榨果汁，至于价格，请自动乘以2或者3。
现在，你是不是找到存款数字大幅减少的原因了？解决这个问题最简单直接的方法就是一次性投资买个榨汁机，自己动手做。通常市面上能见到的高速榨汁机的价格在100块到几百块都有，如果你要买冷榨机或者低速榨汁机的话，价格就会更贵一些，一般价格区间在1000-4000元，当然，你也可以选择买市场上新出来的单品，比如慢磨家用电动榨汁机，它的出汁率提升了95%，也就是说原来一个苹果只能榨半杯果汁，现在，一个苹果就能提供一杯果汁的量，并且保存了所有的果肉。北欧欧慕破壁营养食材料理机
破壁营养食材料理机也是相当不错的选择，据说破壁技术能瞬间击碎植物细胞壁，果皮+果肉+种籽中的植物生化素，保留其全部营养素，借助这一技术，这台料理机不仅能将水果连籽打成细腻而浓郁的果汁，还可以保留蔬果应有的营养成分，至于成本，可能只要几个月就完全收回来了。用法上，除了料理蔬果，还可以加入其它营养的材料，或者拿来做浓汤。以下几个配方，原料好买，做法简单，尤其适合今年冬天时候给全家人做着喝。核桃山楂饮：
是不是一到冬天家里就会突然冒出好多核桃？这种属于坚果类的食材不仅可以帮助提供膳食纤维和蛋白质，增加饱腹感，同时还含有大量对心脏和皮肤有益的α-亚麻酸。而山楂则是冬季最当令的水果，酸酸的口感不仅可以降脂减肥，还能让人振奋。
1、将美国核桃洗净，入清水泡上半个小时，之后捞出放入破壁料理机，加入半杯水，将核桃打成糊状，之后再加入4杯水备用；
如果你想要喝到纯正山楂汁的话，最好的方法就是自己在家做。你可以选择用破壁料理机将山楂混合清水打成糊状之后煮开，过滤后备用；也可以单独将山楂放在锅里煮，等待30分钟之后过滤使用，或者索性把山楂放到料理机里，等待最纯正的山楂风味。胡萝卜生姜苹果果昔：
好喝又管饱的果昔。如果胡萝卜够甜的话，完全可以不用加蜂蜜来进行调味。生姜能很好地促进血液循环，在早上起来时给家人准备这样一杯饮料，既可以振奋，又能在冬天暖暖身子。
减肥人士大爱的一款美味果昔。既可以提供足够的热量，又提供了丰富的膳食纤维，喝下一杯感觉可以维持至少3个小时的能量。